Zayıflatan kırmızı pul biber kürü nasıl yapılır?

Benim bildiğim küçük bir kaseye 1 yada 2 kadıköy yoğurt ve üstüne limon suyu sıkıp birazda pulbier koyup karıştırıyorsun ve yatmadan 2 saat önce bunu yiyorsun bundan sonra da bir şey yemiyorum bu şekilde yapılıyor