Sabah kalkar kalkmaz limonlu su veya cevizli su iç.Uyku düzenini otuttur ve 8 saatten az uyuma .Suiçmeyi ihmal etme.Hareketsiz kalma ,en az 1 saat boyunca yürü .Yediklerini azalt ve çokça çiğneye gayret et.Spor yapmaya çalış ve spordan önce kahve iç . Şekeri azalt hatta bırak .Canın güzel ve kalorili bir şey mi çekti git ye ama bunu hep yapma ve böyle kaçamaklardan sonra güzel bir spor yap.Ben bunları yaparak zayıfladım umarım sende de işe yarar.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.