1 ayda kaç kilo verebilirim günde 5000 adım atıyorum ?

Önemli olan gunde 5000 adım atmak degil,düzenli ve saglıklı beslenmedir . Gunde üç ogun tuketerek acıktıgınız zamanlarda meyve tüketmenız onerilir. genelde tok tuttugu için elma ve muz yenilmesi onerilir. Az ve sık yemek saglık acısından onemlıdir. Aynı sekılde su tuketımınıde unutmamak gunde en az 2 lıtre su tuketmek gerekli.