Deneyip de sonuç aldığınız bir zayıflama yöntemi var mı?

Arkadaşlar yemek yiyerek zayıflama diyeti biliyorum çok ilginç ama etrafımdan çok gözlemledim gerçekten işe yarıyor sürekli istediğini yiyorsun ama kilo veriyorsun diyetin adı dukan diyeti araştırıp deneyebilirsiniz