Kesinlikle hamur , çikolata , tatlı grubuna kilo aldırıyor diye abanmamalısın. Sağlıklı beslenerek pek tabi kilo almak mümkün . Bir kere kilo nasıl alırsın bunun için daha profesyonel ellere bir diyetisyene görünmelisin , netice itibari ile insanların metabolizması birbirinden farklı . Kilo almanı engelleyecek bir sağlık sorunun yok ise diyetisyen sana uygun olan bir program hazırlayacaktır . Kişisel tavsiyelerim ise günlük harcadığım kalorinin üzerine minimum 200 kcal ekleyerek başlayabilirsin . Protein'i ihmal etmeyip bi tık daha karbonhidrat ağırlık beslenebilirsin . Kahvaltı ve öğle yemeğinin arasına bi öğün ekleyebilirsin . Bu kaliteli yağlar içeren kuruyemişler olabilir . Badem , ceviz , yer fıstığı , fındık gibi. Kilo alayım derken yağ depolamayın vücudunuza zira aksi halde kilo almakla birlikte estetik olmayan bir görüntü elde edebilirsiniz kolay gelsin .
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.