Hiç kilo almaya çalıştınız mı aldıysanız nasıl aldınız?

Bende spor yaparken çalıştım da kilo almak , kilo vermek kadar zor durum öğün sayısını artırmak gerekiyor kilo alabilmek için ve her gün aynı saatlerde yemek yenen gerekiyor yoksa zor alırsın