Soğuk suyla alınan duş yararlı mı zararlı mı ?

bence çok yayarlı bişey çünkü vucutu kendini toparlıyor kendini dahada dinç hissediyor ben her maçtan sonra mutlaka ama mutlaka buz gibi suyla dus alırdım çünkü vuducum tas gibi oluyoır ve kendimi daha dinç hissediyorum