Uyku için tiyo ve tavsiyeleriniz nelerdir ?

Uyku problemi yaşıyorsanız eğer kesinlikle önce kafanızda ne kadar sizi yoran stesinizi arttırabilecek bütün olaylardan kendinizi arındırın daha sonra sessiz ve normal sıcaklıkta karanlık bir konum yaratın kendinize bu sizin uyumanızda etkili olacaktır