Herkes kilo vermek istiyor ya, peki kilo alamayanlar ne yapsın?

Yulaf ezmesi muz süt bunları blendırdan güzelce geçir günde bir kere yaptığın karışımı iç sadece vücuduna yoğun miktarda karbonhidrat girerek kilo aldığını gözle görülür şekilde fark edeceksin .