+2
Nasıl Kilo Alabilirim?Çok Yiyorum Ama Kilo Alamıyorum.
Daha çok kilo aldıran besinler nelerdir?Kilo almakta sıkıntı çekiyorum.Var mı böyle kalorisi yüksek besinler de yiyeyim.
Daha çok kilo aldıran besinler nelerdir?Kilo almakta sıkıntı çekiyorum.Var mı böyle kalorisi yüksek besinler de yiyeyim.
Bu işin birden çok aşaması var.Benim bildiklerimi söyleyeyim.Öncelikle kendine bir düzenli uyku planı yapıcaksın.Bu plana sürekli uyacaksın.Karbonhidrat tüketeceksin,makarna felan.Peynir,süt,zeytin gibi ögeleri eksik etmiyeceksin.Yani kısaca hayatında yaptığın aktiviteleri bir düzene koyucaksın.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.