Günlük kalori ihtiyacından az yiyorsan kilo alamazsın.Günlük kalori ihtiyacından fazla yemelisin.Kalori hesaplayıcı programlardan yükleyip yediklerini kaydederek hesaplayabilirsin.Kalorisi yüksek olan zeytinyağ,çerez,tahin,et tüketerek de kilo alabilirsin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.