Yemek yemeyi çok seviyorum iştahımı nasıl azaltabilirim?

Yemek yemeyi yavaş yavaş azaltabilirsiniz.Tarçınlı su için yemek yemeden önce az yemenize yardımcı olabilir.Yemek yedikten sonra uyumayın hemen ve yatmayın.Daha fazla aktif olun çok yiyorsanız.