Yediklerinize ve bunları ne zaman yediğinize dikkat etmeniz yardımcı olacaktır. Gereksiz ve fazla yediğinizi düşünüyorsanız, bunu neden yaptığınızı çözmeyi ( hatta çözmek için yardım almayı) düşünmeniz doğru olur. Günde yarım saat tempolu bir yürüyüş, sağlık açısından pek çok faydasının yanında metabolizmayı hızlandırıp yağ yakmanızı sağlar. Ayrıca seratonin salınımını arttırır böylece kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Bir de kasları sıkılaşmasına ve ölçülerinizin daralmasına yardımcı olur. Sağlıklı bir diyet oluşturmak için kilonuz, beslenme alışkanlıklarınız, yaşam tarzınız gibi verilerin, diyeti hazırlayacak kişinin elinde olması çok önemlidir. Eğer kitap okumaya zaman ayırabileceğinizi düşünüyor ve kendi diyetinizi oluşturacak düzeyde bilgi sahibi olmak istiyorsanız, Michel Montignac tarafından yazılmış Yedikçe Zayıfla adlı kitabı edinip, baş ucu kitabı yapmanızı öneririm. Sağlıklı ve ideal kilonuzda olmanızı öyle kalmanızı sağlamaya yönelik doğru bilgi ve yöntemler o kitapta açıklanmaktadır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.