Kahvaltı yapmadan 1 saat içinde su içme. Az yemeye çalış. Ara öğünler yap kednine meyve ve kuruyemiş olabilir. Bir dilim ekmek ye. Bu kaslarını yakamnada faydalı olur annem diyet yaptı ordan biliyorum. Günde 20 dakkada yürüyüş yap mutlaka. Birde kensi önerim yulaf yiyebilirsin. Sütle karıştırırak ya da yoğurtla. Yulafın tok tutma özelliği var saatlerce acıkmazsınız.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.