Gece uyuyabilmak için ne yaparsınız?? Help!!!!

uykum yoksa ama ertesi gün erken kalkacaksam o gün içerisinde de çok ağır yemekler yememek önemli , yatağa girmeden önce sıcak bir şeyler içmek ve kıyafetlerin kesinlikle rahat olması da lazım