Her zaman yemeklerden önce su içmek bu tok kalmanızı ve aşırı yemek yememenizi sağlar.
Tatli olarak bir parça siyah çikolata yiyin .
Sağlıklı kilo vermek istiyorsanız her öğünde tükettiğiniz porsiyon miktarı onemli. Küçük tabakta yemek yiyin. Böylece az yemekle tabağınızın dolduğu görerek tatmin olursunuz.
Daha fazla hareket edin mesela işe bakkala arabayla gideceğinize yoruyerek gidin.
Ve daha fazla uyuyun...
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.