Gece uyuyabilmak için ne yaparsınız?? Help!!!!

Rahat bir gece uykusu istiyorsanız sabah erken kalkıp akşam uykunuz geldiği anda yatağa girmeniz gerekiyor ertelerseniz uykunuz kaçar ayrıca gün içinde yürümüyor veya çalışmıyorsaniz spor yapıp bedeni yormaniz gerekiyor