Bunu en iyi benden öğrenebilirsin. Sana bütün tüyoları vereceğim. Öncelikle gün içinde enerji sarf etmen gerekiyor ki verimli bir uyku uyuyasın. Yorulman gerek yani. Uyumadan önce zihnini boşaltmalısın. Meditasyon iyi bir seçim olabilir ki beni gerçekten rahatlatıyor. Kafanı kötü ve boş düşüncelerle doldurma, gözünü kapat ve hayatın güzel olduğunu bir kez daha hatırla. Nefes alabildiğin için şükret. Uykudan 1 saat önce papatya çayı içerim ben. Mükemmel hissettiriyor ve uykuya hazırlıyor. Bir de yastık kılıfının kenarına minicik bir lavanta yağı damlatabilirsin. Abartmamak şartıyla. Gerçekten güzel uyku çekmeyi bırak, rüyanda Alice harikalar diyarına gidiyorsun o derece iyi yöntemler bunlar :)
Teşekkür ederim bütün tüyoları benimle paylaştığın için :)))) Meditasyon ise yaramıyor maalesef :))
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.