Günde ne kadar su içiyorsunuz? ne kadar içmeliyiz?

Bu benim için çok sorun günde 3 demlik çay içiyorum nerdeyse ama su aklıma gelmiyor içsem de yemek sırasında 2-3 bardak içerim. Günde 2 litre su tüketmemiz gerekiyor ama maalesef ben o kadar içmiyorum.