Sigarayı nasıl bırakılır ?

Önce bir kafaya koymak gerekir bir kere içsem günde öyle öyle bırakırım gibi bir durum olamıyor çünkü 1 sene boyunca bir kere bile içmezsen eğer o zaman bırakmış sayılıyorsun sigarayı ben bir sigara bırakma polikliniğine doktor gözetiminde yardım alarak bırakılabileceğini düşünüyorum ama insanın kendisi mutlaka istemeli yoksa olamaz