Başta ekmek ve abur cuburları kesmen lazım, şeker,tuz bunlardan uzak durup ve maydonoz çayı diyorlar, daha sonra spor olmazsa olmaz. Başka Çözüm bulursan yaz. benimde bi 10 kilo fazlam var :(
atakan ya aslında şuan pek aktif bir hayatım yok spor filan pek yapamıyorum yemeklere dikkat ediyorum bi 3 kilocuk gitti yavaş veriyorum galiba metabolizmayla alakalı bir durum
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.