Her gün ne kadar protein almalıyız?

Kendi vücut kütle indeksine göre bir oranı olacak. Fazla ya da az değil. Çünkü protein vücutta en önemli temel yapıtaşlarından biri. Yapısındaki amino asit neredeyse her yerde kullanılıyor. Vucudun yapısal temeş taşı onlar.