Şeker ve Tuz kullanımınıza ne kadar dikkat ediyorsunuz?

Tuz ve şeker kullanımına çok dikkat ettiğimi söyleyemem en azından herhangi bir miktar azalttığımı söyleyemem ama önceden beri kullandığım bir standart şeker ve tuz miktarı var ondan ne az ne de çok kullanıyorum