Kilo vermek için ne yapmak gerekir?

Yürüyüş ve sağlıklı beslenme öncelikli 2 kural bence.Eğer tansiyon probleminiz yoksa Suyunuza biraz limon katabilir yada sıkabilrsiniz kilo vermeye yardımcı olduğunu duymuştum.Bu sayede arkadaşımın kilo verdiğine şahit olmuştum