Öncelikle kafasında oturacak daha sonra buna göre Program yapacak. . Az yemeye öğünleri porsiyonlar azaltmaya özen gostereke ve bol bol su tuketecek. Ara öğünlerde meyve tuketmelidir. Düzenli aralıklarla spor yapmalıdır. . En onmlisi de 3 beyaza uzak duracak şeker tuz.un .bence bunlara dikkat edilirse kolay kilo verilir
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.