öncelikle sabırlı ve azimli olmasını öneririm. günlük en az 30 dakikalık yürüyüşünü asla aksatmamasını, süreç boyunca neleri, hangi saatlerde ve nasıl yemesinin doğru olacağını öğrenmesini, akşam yemeğinden en geç 19.00'da kalkmasını ve sonrasında su dışında hiçbir şey tüketmemesini; kendisini asla aç bırakmamasını, diyete uygun besinlerle her iki saatte bir beslenmeyi alışkanlık haline getirmesini öneririm. eğer bir sağlık sorunundan dolayı kilo alınmışsa o sağlık sorununa yönelik profesyonel yardım alınmasının da faydalı olacağını hatırlatırım.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.