Bir çok şey yararlıdır .. Peynir süt yoğurt sebze meyve kuru yemiş et ürünleri su falan her şey gerekiyor.. Vücut zaten sende bir şeyler eksikse sana bunu bir tepki olarak veriyor tırnaklar mı soyuluyor saç mı dökülüyor deri mi kaşınıyor vardır bir eksik a vitamini b vitamini keratin fosfor ne gerekiyorsa ..
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.