Sağlıklı bir insan vücudundaki fonksiyonları yerine getirebilmek için günde kaç litre su içmelidir ?

Değisikli gosteriyor sadece su olarak 2 litre tuketemiyorum ama ayran, cay meşrubatla beraber 2 litre sıvı ihtiyacimi karsiliyorum. Bide düzenli su icmek zayıflatiyor bilginize.