Yediğin porsiyonları azaltarak işe başlayabilirsin, özelikle ekmek, pirinç, şeker gibi karbonhidrat ve şeker içeren yiyecek ve içecekleri azaltıp yada hayatından çıkarman gerekir az yiyip öğün sayısını arttırmalısın. Bunun dışında hareketsiz yaşamı bırakmalısın mesela ev işi bile yapman kalori yakmanı kolaylaştırır, yürüyüşler yapabilir, merdiven inip çıkabilirsin spor yapmak için spor salonunda gitmenede gerek yok bence.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.