Sporda su içmenin önemi nedir ?

İnsan vücudunun % 70 kadarı su ile kaplı olduğundan spor yaptığımız zamanda kaybetmiş olduğumuz su kaybını tamamlamak için mutlaka su içerek o eksikliği tamamlamak zorundayız yoksa vücudumuz için sıkıntı olabilir.