Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?

Ben bazen uyumak içib meditasyon uyku içerikleri olanları dinleyebiliyorum veya enerjimu yükseltmek için yaptığım ufak ufak meditasyonlar var. Ruhunu dinginleştirdiğini düşünüyorum ve hafif bir huzur hali alabiliyorsun. Tam anlamıyla meditasyona hakimim diyemem ama kendi çapımda internet aracılığıyla yararlanıyorun diyebilirim.