Meditasyon nedir ve nasıl yapılır?

Günlük hayatımda çok sık meditasyon yaparım. Meditasyon günümüzde çok içi boşaltılmış, alay konusu edilmeye ve parasal kaygılarla yapılmaya başlanılan bir kavram haline geldi fakat benim deneyimlediğim kadarıyla insan ruhu için sığındığımız diğer çoğu şeyden daha huzurlu ve sağlıklı bir faaliyet.