ben genelde 21:00-23:00 arası yapıyorum 2 saat kadar ağır spor yaptığım için ben bulkdayım bu yüzden ağır spor yapıyorum o yüzden daha çok akşam geç saatlerde ama sadece amaç fit olmaksa yada mevcut vücudu korumaksa sabah saatlerinde yaklaşık 1 buçuk saatlik spor yeterlidir
tabiki kişisel görüşüm bu :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.