Sporla mı yoksa diyetle mi kilo verilmeli?

Hem spor hem diyet.
Diyetle düzenli beslenerek zayiflayabiliriz ama diyet yaparken spor yapmak bu aşamayı hızlandıracaktır ve spor verilen kilolardaki vücuttaki sıkılığı sağlar sarkmayi önler vücut yapisini düzenli hale getirir