Pilatesin sağlığımız için faydaları nelerdir?

Ben 1 yıla kadar yaptım ve bu masa başı iş dolayısıyla yaşadığımız meslek hastalıklarını bir nebze indirmek için iyi bir spor türü oluyor. Mesela kas ve iskelet sistemini güçlendirdiği için bel ve boyun ağrıları azalıyor