Bence 1-1.5 saat arası yeterli gerisi yorar insanı. Ben spora gittiğim zamanlar spor hocam 1.5 saati geçirmemem gerektiğini hatta son yarım saat vücudu soğutmak amaçlı koşu bandında en düşük seviyede yürümem gerektiğini söylerdi. En doğru olan bu bence. Vücudu da yormamak gerekiyor.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.