Bir kere elektronik tüm aletlerden ve telefonu bulunduğunuz ortamdan uzaklaştırın.Eğer bu mümkün değilse siz ordan ayrılın.Serin bir odaya geçin.Çay kahve yemek gibi eylemleri geç vakitlere taşımayın.flim gibi korkunç stresli ,vurmalı kalkmalı nahoş konuları oluşturan haber vs. şeyleri seyretmeyin.Gün içersindeki olayları fazla düşünmeyin bırakın olacak tüm şeyler zaten olur.Herhangi bir sağlık sorununuz yoksa yoğurt, süt ve limon melisa çayı yemek ve içmek suretiyle kendinizi en huzurlu hissetiğiniz anı düşünerek, kaslarınızı gevşediğinizi, uykunuzun geldiğini hayal edip yatağa uzanmanız.Bu arada evli ve sıkıntılı bır ortam yoksa bu dediklerim geçerli.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.