Meyveleri yemek mi yoksa yoksa suyunu sıkıp içmek mi hangisini tercih edersiniz?

Araştırmaya göre tüm meyvelerin vitaminleri çoğunlukla kabuklarinda bulunmakta. Sıvı içmek istiyorsanız sıkabilirsiniz fakat gerekli besin değerini almak için yemenizi tavsiye ederim