Uyumak mı güzel uyumamak mı ?

Uyumak güzel çünkü vücut enerji topluyor ve dinleniyor yorgunluğu atıyor hastayken bile yatmak dinlenmek iyi geliyor fakat gece 4 tr yatıp 2 de kalkmak çok sağlıksız gece 12 en geç yatılmalı ve 8 saat uyku ideal sağlık için