En kolay hangi diyetle kilo verebilirim?

Herkesin dilinde bilmiyorum ben yapmadım ama Canan Karatay isimli kişinin diyet listesi önerdikleri işe yarıyor diyorlar zaten sağlıklı beslenme yöntemi söylüyormuş diyet listesinde sen otomatik zayıflıyor muşsun