Diyet yaparken kaç gün aralıklarla tartılınmalıdır?

ben en azındna haftad abir tartılmak egrektigini düşünüyoum verilen lkilonun bu sürede daha etkiili olarak görülecegibni düşünüyorum ve bir gün fazla kaçıırıp ertesi gün denegeleme imkanısaglıyor yoksa nnında kilo almış hissine kapılıyorsunuz