187 boyum 65 kiloyum tavsiyem günlük kalori ihtiyacını hesapla ve o kalori üstüne çık ekmeğe aban mesela akşamları fındık fıstık ye 100 gram600 kalori kilo almana yardımcı olur öğünlerini arttır doktora gidip kan testi yaptır vitamin eksik mi sende bak onada oda etkili olur kilo almanda
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.