Diyet mi yapmak zor yoksa düzenli spor mu?

ben aslında düzenli sporun dha iyi oldugunu düşünüyorum bana kalırsa vücutt spor yapınca ayrı bir düzen giriyor gibi hiisisedeiyorum ve eger kişi yaptıgı spora sadık olursa zaten beslnmesi buna göre degişmeye başlamış oluyor gibi geliyor bana