Kas oluşumuna yardımcı besinler nelerdir?

Kasların içinde su çok fazla su alımın 2,3 litre en az olması lazım spora gidiyorsan karbonhidrat alımın çok ve bunun yanında Protein alımın çok önemli vitamin almayı da göz ardı etme meyve sebze olsun ye fazla kas gelişimin çok iyi olur