üç tane gıda vardır karbonhidrat yağ ve protein. ve bizim ihtiyacımız yüzde altmış protein yüzde otuz yağ yüzde on karbonhidrat iken biz genelde yüzde altmış karbonhidrat yüzde on protein tüketiriz. öncelikle bu düzeltilmelidir. fazla protein az karbonhidrat tüketilmelidir. canan karatayın söylediklerinin çoğu doğrudur. paketlenmiş ürünlerden kaçınılmalıdır. en masumlarının bile içlerinde katkı maddeleri vardır. zeytin peynir yoğurt gibi ürünleri kendimiz yapabiliyorsak evde kendimiz yapmalıyız. et süt yumurta gibi hayvansal gıdalar da da çiftlik hayvanlarından elde edilen ürünler değil ulaşabiliyorsak doğada özgürce yaşayan hayvanlardan elde edilenler kullanılmalıdır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.