Yemeği annem yaptığı için :) Ben sadece kendi yaptığım öğünlerimde ki malzemeleri söyleyebileceğim. Onlar:
Yer fıstığı, yulaf, muz, et(tavuk hindi ve dana eti), yumurta ve süt ürünleri.
Kalori ve protein bombası olarak bunları düzenli olarak kullanmaktayım. Karıştırarak daha fazla yiyip, içebilirsiniz. Kilo almaya yardımcı oluyor ve kas yapmaya :)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.