Kan yapıcı olarak ne önerirsiniz?

KAn eksikliğinde genellikle anneler vişne suyu pekmez gibi gıdalar verir bunlar en bilindikleri bilinmeyenler ise ıspanak,çekirdekli siyah kuru üzüm,yeşil mercimek,kivi,kırmızı et,portakal , badem dir