Güzel Fit Bir Bedene Sahip Olmak İçin Neler Yapılmalıdır ?

Her gün sabah koşuları kahvaltı öğlen yemeği akşam yemeği Düzenli bir koşu yapımı lazım bol bol su içmek bol bol arkadaşlarla eğlenmek evde kapanıp oturacağına bol bol yürüyüş yapmak