Kilo almak için üç öğün değilde altı öğün yiyeceksin oda şöyle oluyor sabah sağlam kahvaltı yaptın bu arada yumurtayı fazla tutmaya bak kahvaltıdan sonra ise ara öğün yapıcaksın her ana öğünden sonra ara öğün çok önemli bu elma olabilir kuruyemiş olabilir böyle şeyler be akşam yatmadan öncede pirinç pilavı ye düzenli ve saatinde yapmaya dikkat etmelisin
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.