Düzenli uyku
Kahvaltı öğünü kesinlikle atlanmamalı
Ara öğünlerde meyve, bir kase yoğurt ya da küçük bir avuç kuruyemiş
Günde 2 litreye yakın su içmek
Günlük en az 6-7 bin adım atmak
Akşam saat 19:00'dan sonra mümkün olduğunca bir şeyler yememek
Bunlara bir de spor yapmayı eklerseniz kendinizdeki hem fiziki hem de ruhsal değişimi farkedeceksiniz
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.